مع ارتفاع درجات الحرارة وازدياد الإقبال على الشواطئ، يحذر اختصاصيون من إهمال العناية بالبشرة والجسم أثناء قضاء الوقت تحت أشعة الشمس، لما قد يسببه ذلك من حروق جلدية أو جفاف وإرهاق للجسم.
وينصح الخبراء باستخدام واقٍ شمسي مناسب قبل التعرض للشمس بنحو 20 دقيقة، مع إعادة وضعه كل ساعتين، خاصة بعد السباحة. كما يُستحسن ارتداء قبعة ونظارات شمسية لتقليل تأثير الأشعة فوق البنفسجية على البشرة والعينين.
وفي ما يتعلق بالجسم، يُشدد على أهمية شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة بسبب الحرارة، وتجنب البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، ولا سيما بين الساعة الحادية عشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر.
كذلك، يُنصح بالاستحمام بالماء العذب بعد السباحة لإزالة الملح والرمال، واستخدام مرطب مناسب للحفاظ على نضارة البشرة ومنع جفافها.
فالبحر مكان للراحة والاستمتاع، لكن اتباع بعض الخطوات البسيطة كفيل بأن يجعل يومك أكثر أماناً، ويمنح بشرتك وجسمك الحماية التي يحتاجان إليها.
عن المؤلف
