حكاك وتقشّر في الجلد وتشققات، كلها من العوامل التي تدلّ إلى جفاف البشرة الذي يزيد سوءاً في أيام الشتاء، وقد لا يفيد عندها اعتماد أي مستحضر لترطيب البشرة.  فالتعرّض للطقس البارد وأجهزة التدفئة من العوامل التي تساهم في جفاف البشرة بشكل خاص في أيام الشتاء، وفي حال كانت البشرة جافة أصلاً لأسباب جينية أو بسبب مشكلات صحية معينة يزيد الوضع سوءاً في الشتاء، بحسب ما نُشر في Huffingtonpost.

كيف يمكن ترطيب البشرة؟
من المهمّ الحرص على ترطيب البشرة من الداخل عبر التركيز على أطعمة ومشروبات معينة تساعد في ذلك. إذ يجب تجنّب تلك التي تسبّب جفاف البشرة والتركيز في المقابل على تلك التي تساعد في ترطيبها.
 
ما الذي يدلّ إلى أنّ البشرة جافة فعلاً؟

تخسر البشرة من مرونتها عندما تكون جافة ويمكن أن تتقشر، وتبدو باهتة فيما تظهر إشراقتها ونضارتها بشكل خاص عندما تكون رطبة. فترطيب البشرة لا يجعلها تبدو أجمل فحسب، بل يجعلها صحية أكثر للمدى البعيد. لكن لا يفيد الاعتماد على مستحضرات التجميل والكريمات ما لم يتمّ ترطيبب البشرة من الداخل بالشكل المناسب.
 
ما الأطعمة والمشروبات التي تسبّب جفاف البشرة؟
-الكافيين: المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية تساهم في جفاف البشرة في حال المبالغة في تناولها. إذ لم يثبت أنّ كميات معتدلة من الكافيين تساهم في جفاف البشرة، إلاّ أنّ المبالغة في ذلك يمكن أن يلعب دوراً. كما أنّه في حال استهلاك الكافيين في ساعة متأخّرة من النهار، يمكن أن يؤثر ذلك على القدرة على النوم ما يؤدي إلى جفاف البشرة. وقد تبين أنّ تناول الكافيين قبل 6 ساعات من موعد النوم قد يؤثر على القدرة على النوم. واضطرابات النوم تؤثر بشكل واضح على صحة البشرة، وليلة واحدة تكفي ليظهر أثرها على البشرة وجفافها. 
-الكحول: الكحول أيضاً مدرّة للبول، ويمكن أن تؤدي إلى خسارة السوائل في الجسم. والمبالغة في شرب الكحول تؤدي إلى جفاف السوائل في الجسم والبشرة بشكل خاص. كما أنّ شرب الكحول يؤثر على مضادات الأكسدة في الجسم، ما يجعل البشرة أكثر هشاشة وعرضةً للتأثر بالعوالم الضارّة كأشعة الشمس والتلوث. هذا، إضافة إلى أنّ الكحول تؤثر على القدرة على النوم.
-الملح: يؤدي الإكثار من استهلاك الملح إلى جفاف السوائل في الجسم، فيما يجب عدم استهلاك أكثر من ملعقة واحدة في اليوم. علماً أنّ الملح موجود أيضاً في الأطعمة الجاهزة والمعلبات والصلصات والسندويتشات.
-السكر المضاف: الكل يُكثر من تناول السكر المضاف في أيامنا هذه، فهو موجود في مختلف الأطعمة التي يتمّ التركيز عليها في نظامنا الغذائي. هذا ما يؤثر سلباً على القدرة على إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة البشرة وصحتها. على المرأة ألاّ تستهلك أكثر من 6 ملاعق من السكر في اليوم من مختلف مصادره. 
-المقالي: يمكن أن تؤثر المقالي على صحة البشرة لأنّها تسبب الالتهابات التي تؤدي إلى جفاف البشرة. هذا ما يسبّب الاحمرار في البشرة والحكاك.
في المقابل، من المهمّ التركيز على شرب الماء بمعدلات كافية حفاظاً على رطوبة البشرة، إضافة إلى أهمية تناول أطعمة معينة تساعد في تركيبها كالسبانخ والتوت والخيار والفليفلة ما يساعد في حبس الماء في الخلايا حفاظاً على رطوبة الجلد. كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل السمك وبزور الكتان والمكسّرات والزيتون، إضافة إلى الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.