<p>كشفت دراسة طبية جديدة عن سبع عادات صحية من شأنها أن تخفض من وتيرة شيخوخة الجسم لمدة ست سنوات، من خلال تحسينها لعمل القلب وغيرها من الأمور.<br /> وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين لديهم قلب أفضل هم في الواقع أصغر سناً بيولوجياً بـ6 أعوام، مع أهمية التقيد بجميع مقاييس الحياة الأساسية وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب.<br /> و تشمل العادات الصحية التي تبطئ من الشيخوخة بحسب الدراسة:<br /> 1- ترك التدخين.<br /> 2- النوم الجيد والكافي.<br /> 3- المحافظة على وزن صحي.<br /> 4- الحفاظ على مستويات صحية من السكر والكوليسترول.<br /> 5- الانتظام في ممارسة الرياضة.<br /> 6- اتباع نظام غذائي صحي.<br /> 7- الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.</p>